Использование специального оборудования для проведения эффективных спортивных тренировок позволяет достигать поставленных целей быстрее и правильнее. В качестве инструмента для получения привлекательной физической формы и укрепления здоровья большинство потребителей выбирают кардиотренажер – универсальное оборудование для проработки разных групп мышц, снижения веса, улучшения контуров тела.
Кардиотренажеры представлены в продаже в нескольких вариантах конструкций. самые популярные среди них – велотренажеры, беговые дорожки, орбитреки. В чем разница между ними и как выбрать лучшее оборудование для домашних тренировок?
Критерии выбора кардиотренажера
Независимо от того, какому из видов кардиотренажеров вы отдаете предпочтение, оборудование должно быть функциональным и надежным. Помните о том, что тренажер приобретается не на один день, поэтому экономия денег при потере важных функций или жертвовании безопасностью эксплуатации нецелесообразна. Выберите оборудование от брендов, имеющих хорошую репутацию и предоставляющих подробную информацию о продукции.
Велотренажер: особенности выбора тренажера
Велотренажер для дома часто выбирают любители велосипедных прогулок и люди, стремящиеся накачать мышцы ног и ягодиц. При выборе велотренажера обратите внимание на следующие особенности моделей:
- тип привода – механический, электрический, электромагнитный (именно электромагнитные тренажеры пользуются наибольшим спросом благодаря их функциональности и надежности);
- тип конструкции – горизонтальная или вертикальная (отличаются способом посадки и положением тела спортсмена);
- плавность хода педалей;
- доступный набор функций;
- наличие дополнительного оборудования;
- расположение махового колеса.
Горизонтальные велотренажеры позволяют тренироваться с меньшей нагрузкой на суставы, что делает их хорошим выбором для людей, проходящих реабилитацию после травм или тех спортсменов, которым противопоказаны большие нагрузки. Вертикальные модели часто выбирают для интенсивных тренировок с целью похудеть или укрепить мышцы ног и ягодиц. Тренировки на велотренажере помогают укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развить выносливость.
Беговая дорожка: кому подойдет?
Еще одна популярная разновидность домашнего кардиотренажера – беговая дорожка. Модели с возможностью регулировки скорости позволяют заниматься не только в режиме бега, но и ходьбы, что делает их удобными для использования людьми с большим лишним весом или тех пользователей, которым противопоказаны большие кардионагрузки.
Оптимальным выбором для тренировок дома станет электрическая беговая дорожка с расширенным набором функций:
- возможностью выбора уровня нагрузки;
- изменением угла наклона бегового полотна;
- таймером;
- счетчиком километража, сожженных калорий, дистанции и других параметров;
- датчиками измерения пульса;
- удобным экраном для отслеживания параметров тренировки.
Беговое полотно должно быть изготовлено из качественного нескользящего материала, быть упругим, устойчивым к истиранию. Обратите внимание на поручни и отдайте предпочтение рукояткам эргономичной формы.
Кому подойдут тренировки на беговой дорожке? Это хороший выбор для людей, не имеющих проблем с коленными суставами. Регулярные тренировки помогут избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы спины, ног, ягодиц, пресса. Бег позволяет развить выносливость, улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, укрепить мышечный корсет. Не стоит забывать и о пользе аэробных нагрузок для всех внутренних органов и систем организма.
Орбитрек: преимущества моделей
Орбитрек сочетает в себе достоинства беговой дорожки и велотренажера, при этом – не оказывает на мышцы и суставы разрушающей нагрузки. Благодаря наличию подвижных рукояток тренировки на эллипсоиде позволяют проработать не только мышцы ног, но и мускулатуру верхней части тела.
Орбитреки представлены в продаже в механическом, магнитном и электромагнитном вариантах конструкций. Последние – наиболее распространены и функциональны. Привод может быть размещен в передней, задней или центральной части тренажера – тип размещения маховика влияет на устойчивость и размеры оборудования.
Тренировки на орбитреке позволяют проработать мышцы ног, ягодиц, спины и рук, плечевого пояса, пресса. Регулярные занятия на эллипсоиде помогут:
- похудеть, безопасно для здоровья избавиться от лишних килограммов;
- провести реабилитационные мероприятия после травм;
- обеспечить безопасность нагрузок для позвоночника и суставов.
Выбирать орбитрек, как и другие кардиотренажеры, стоит по критериям функциональности, габаритов, максимальному весу пользователя, дизайну, принципу работы и цене.
EN - DE - ES - IT - PT - FR - BG - HU - EL - DA - ID - ZH - LV - LT - NL - PL - RO - SK - SL - TR - UK - FI - CS - SV - ET - JA - KO - NB - AR - RU