Een cardiotoestel kiezen: criteria en bijzonderheden bij het kiezen van sporttoestellen voor thuis

Met speciale apparatuur voor effectieve sporttraining kun je je doelen sneller en beter bereiken. Als hulpmiddel om een aantrekkelijke fysieke vorm te krijgen en de gezondheid te verbeteren, kiezen de meeste consumenten voor cardioapparatuur. Dit is een universeel toestel om verschillende spiergroepen te trainen, gewicht te verminderen en lichaamscontouren te verbeteren.

De populairste onder hen zijn hometrainers, loopbanden en elliptische trainers. Wat is het verschil tussen deze toestellen en hoe kies je het beste toestel voor thuistraining?

Criteria voor het kiezen van een cardiotrainer

Ongeacht aan welk type cardiotrainer je de voorkeur geeft, het apparaat moet functioneel en betrouwbaar zijn. Vergeet niet dat je een fitnessapparaat niet voor één dag koopt. Je moet geen geld besparen als je belangrijke functies verliest of de operationele veiligheid opoffert, wat niet aan te raden is. Kies apparatuur van merken die een goede reputatie hebben en gedetailleerde informatie over de producten geven.

Hometrainer: de bijzonderheden bij het kiezen van een fitnessapparaat

Een hometrainer voor thuis wordt vaak gekozen door fietsliefhebbers en mensen die de spieren van de benen en billen willen oppompen. Let bij het kiezen van een hometrainer op de volgende kenmerken van modellen:

• Type aandrijving - mechanisch, elektrisch, elektromagnetisch (elektromagnetische trainers zijn het meest in trek vanwege hun functionaliteit en betrouwbaarheid).
• Soort constructie - horizontaal of verticaal (ze verschillen in de manier van zitten en de positie van het lichaam van de sporter).
• Gladheid van de pedalen.
• Beschikbare set functies.
• Beschikbaarheid van extra uitrusting.
• Locatie van het vliegwiel.

Met horizontale hometrainers kun je trainen met minder belasting op de gewrichten. Dit maakt ze een goede keuze voor mensen die revalideren na een blessure of voor sporters voor wie zware belasting een contra-indicatie is. Verticale modellen worden vaak gekozen voor intensieve trainingen om af te vallen of de spieren van de benen en billen te versterken. Trainen op een hometrainer helpt om het cardiovasculaire systeem en het ademhalingssysteem te versterken en het uithoudingsvermogen te ontwikkelen.

Loopband: voor wie is deze geschikt?

Een ander populair type cardio-apparatuur voor thuis is een loopband. Modellen met de mogelijkheid om de snelheid aan te passen stellen je niet alleen in staat om te rennen, maar ook om te wandelen, waardoor ze geschikt zijn voor mensen met veel extra gewicht of gebruikers met een contra-indicatie voor grote cardiobelasting.

De optimale keuze voor training thuis is een elektrische loopband met een geavanceerde set functies:

• De mogelijkheid om het belastingsniveau te selecteren.
• Het veranderen van de hellingshoek van de loopband.
• Timer.
• Kilometer, verbrande calorieën, afstand en andere parameters.
• Hartslagsensor.
• Een handig scherm voor het bijhouden van trainingsparameters.

De loopband moet gemaakt zijn van hoogwaardig antislipmateriaal, elastisch en slijtvast zijn. Besteed aandacht aan de leuningen en geef de voorkeur aan ergonomisch gevormde handgrepen.

Wie is geschikt voor training op een loopband? Het is een goede keuze voor mensen die geen problemen hebben met hun kniegewrichten. Regelmatige training helpt je om overtollig gewicht kwijt te raken, de spieren van de rug, benen, billen en buikspieren te versterken. Met hardlopen ontwikkel je je uithoudingsvermogen, verbeter je het ademhalings- en cardiovasculaire systeem en versterk je het spierkorset. Vergeet niet de voordelen van aerobe lichaamsbeweging voor alle interne organen en lichaamssystemen.

Orthotrack: voordelen van modellen

De elliptische oefening combineert de voordelen van een loopband en een hometrainer, maar belast spieren en gewrichten niet destructief. Dankzij de aanwezigheid van beweegbare handgrepen kun je met trainen op de ellipsoïde niet alleen de spieren van de benen trainen, maar ook die van het bovenlichaam.

Orbitracks zijn verkrijgbaar in mechanische, magnetische en elektromagnetische uitvoeringen. De laatste zijn het meest gebruikelijk en functioneel. De aandrijving kan vooraan, achteraan of in het midden van de trainer geplaatst worden - het type plaatsing van het vliegwiel beïnvloedt de stabiliteit en de grootte van het toestel.

Trainen op een elliptische trainer stelt je in staat om de spieren van de benen, billen, rug en armen, schoudergordel, buikspieren te trainen. Regelmatig trainen op een ellipsoïde helpt:

• Gewicht te verliezen, op een veilige manier extra kilo's kwijt te raken.
• Revalidatiemaatregelen uit te voeren na blessures.
• De wervelkolom en gewrichten veilig te belasten.

Kies een ellipsoïde, net als andere cardiotrainers, op basis van de criteria functionaliteit, afmetingen, maximaal gewicht van de gebruiker, ontwerp, werkingsprincipe. Er wordt ook rekening gehouden met de kosten.