Lábbeli és egészség: mi a rossz és mi a jó a lábnak, hogyan válasszuk ki a megfelelő lábbelit?

A cipőknek meg kell felelniük bizonyos kritériumoknak ahhoz, hogy hozzájáruljanak a lábak egészségéhez, ne pedig károsítsák azokat. Ma már különböző cipőmodellek állnak rendelkezésre. Magas sarkú luxuscipőt vagy elegáns, 3 centiméteres sarokkal rendelkező cipőt válasszon? Sportoláshoz edzőcipőt vagy tornacipőt? Vegye figyelembe, mi rossz és mi jó a lábának, és mire figyeljen, mielőtt cipőt vásárol.

Természetes lábbeli anyag

A bőr-, velúr- vagy textilcipők nem csak kényelmesek a lábadnak, de puhák és kellemes textúrájúak is. Ezek az anyagok lehetővé teszik a levegő távozását, és csökkentik a láb izzadását. Amikor a cipők szintetikus helyettesítő anyagokkal készülnek, páratartalmat hoznak létre, ami kedvező növekedési környezetet teremt a lábgomba számára.

A cipő alakja

Ha a lábujj - a cipő elülső része - keskeny, az elülső lábfej összenyomódhat. Idővel ízületi deformáció léphet fel. Bár a karcsú cipő jól néz ki, hosszabb viselet esetén jobb, ha tágasabb cipőt választunk. Kövesse ezt a linket az online cipőboltba, és válassza ki a megfelelő modellt.

Milyen legyen a sarok

Milyen magas legyen a sarok, hogy a lábra nehezedő terhelés megfelelően oszoljon el? Az optimális mutató 2-6 cm. A magas sarok növeli az elülső lábfejre nehezedő nyomást. Ez idővel ízületi problémákhoz, térdfájdalomhoz és lúdtalphoz vezethet.

A balettcipő a másik véglet. A lapos talpú cipők szintén károsítják a láb egészségét és a lábszalagokat. Nincs párnázás a sarok számára, és a súly sem oszlik el helyesen.

Jobb, ha a női és férfi alkalmi cipőknek különböző magasságú sarkaik vannak a megfelelő tartományon belül. Például 2 és 4 centiméteres. Akkor a láb izmai másképp lesznek igénybe véve. Ez jó edzésként és megelőzésként szolgál az egészségükre.

Edzőcipő vagy tornacipő

Sportoláskor különösen fontos, hogy a cipő megtámassza a lábfej boltozatát, és jó párnázást biztosítson. A jó minőségű edzőcipők olyan konstrukcióval rendelkeznek, amely egyenletesen osztja el a lábfejre nehezedő nyomást. A tornacipők viszont, bár stílusosnak tűnnek, rosszat tesznek a lábnak. Lapos talpuk van, és nincs talpbetétjük. A tornacipők ezért rövid sétákhoz való cipők.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő cipőt

Ha kiválasztotta a megfelelő lábbelit, fel kell próbálnia. Fontos, hogy megtudd, mennyire kényelmesek a lábaid ezekben a cipőkben. A cipők felpróbálásának helyes módja:

• A reggel nem a legjobb időpont a cipővásárlásra. A lábak kevésbé volumenesek az éjszakai pihenés után. Ha napközben mozogsz, a lábad megduzzad. Ezért jobb, ha délután vagy este próbálja fel a cipőket.
• Ellenőrizze a cipő belsejét, hogy nincsenek-e olyan belső varratok vagy hibák, amelyek nyomást gyakorolhatnak a lábra.
• A talpnak rugalmasnak és elég könnyen hajlíthatónak kell lennie, hogy a láb izmai teljesebben működjenek.
• Járás közben a lábujjaknak enyhén érintsék a cipő orrát, de ne támaszkodjanak rajta.
• A beépített talpbetétek a lábfej boltozatát a megfelelő helyzetben támogatják. Ez fontos a lúdtalp kialakulásának elkerülése érdekében.
• Fontos, hogy a cipőt mindkét lábon próbálja ki. Előfordul, hogy a lábméretek kicsit eltérnek, és a cipő az egyik lábon éppen megfelelő, a másikon viszont szűk lesz.

A cipő kiválasztásakor ellenőrizze a varrások szorosságát. Ha esőben átázik a lábad, az nemcsak kellemetlen, de ízületi gyulladáshoz is vezethet.