Schoeisel en gezondheid: wat is slecht en wat is goed voor uw voeten, hoe kiest u het juiste schoeisel?

Schoenen moeten aan bepaalde criteria voldoen om bij te dragen aan de gezondheid van de voeten, niet om ze te schaden. Tegenwoordig zijn er verschillende modellen schoenen verkrijgbaar. Moet je kiezen voor luxe schoenen met hoge hakken of elegante schoenen met een hak van 3 centimeter? Voor sport, zal trainers of sneakers? Bedenk wat slecht en wat goed is voor uw voeten, en waar u op moet letten voordat u schoenen koopt.

Natuurlijk schoenmateriaal

Schoenen van leer, suède of textiel zijn niet alleen comfortabel voor je voeten, maar ze zijn ook zacht en hebben een mooie textuur. Deze materialen laten lucht ontsnappen en verminderen het zweet aan de voeten. Wanneer schoenen worden gemaakt met synthetische vervangers, creëren ze vochtigheid, wat een gunstig groeiklimaat voor voetschimmel creëert.

De vorm van de schoen

Als de teen - het voorste deel van de schoen - smal is, kan de voorvoet worden samengedrukt. Na verloop van tijd kan vervorming van het gewricht optreden. Hoewel smalle schoenen er mooi uitzien, is het voor langer dragen beter om een ruimere schoen te kiezen. Volg deze link naar de online schoenenwinkel en kies het juiste model.

Wat moet een hak zijn

Hoe hoog moet de hak zijn, zodat de belasting van de voet goed wordt verdeeld? De optimale index is 2 tot 6 cm. Een hoge hak verhoogt de druk op de voorvoet. Na verloop van tijd kan dit leiden tot gewrichtsproblemen, kniepijn en platvoeten.

Balletschoenen zijn het andere uiterste. Ook schoenen met platte zolen schaden de gezondheid van de voeten en de gewrichtsbanden. Er is geen demping voor de hiel, en het gewicht wordt ook niet goed verdeeld.

Het is beter als casual schoenen voor vrouwen en mannen hakken van verschillende hoogte hebben binnen een geschikt bereik. Bijvoorbeeld 2 en 4 centimeter. Dan worden de spieren van de voeten anders aangesproken. Dit dient als een goede training en preventie van hun gezondheid.

Trainers of sneakers

Bij het sporten is het vooral belangrijk dat je schoenen de voetboog ondersteunen en een goede demping bieden. Hoogwaardige sportschoenen hebben een constructie die de druk op de voet gelijkmatig verdeelt. Sneakers daarentegen zien er weliswaar stijlvol uit, maar zijn slecht voor uw voeten. Ze hebben een platte zool en geen voetbed. Sneakers zijn daarom schoenen voor korte wandelingen.

Hoe kies je de juiste schoenen

Als je eenmaal het juiste schoeisel hebt gekozen, moet je het passen. Het is belangrijk om erachter te komen hoe comfortabel je voeten zijn in deze schoenen. De juiste manier om schoenen te passen:

• De ochtend is niet de beste tijd om schoenen te kopen. Voeten zijn minder volumineus na een nachtrust. Als u overdag beweegt, zwellen uw voeten op. Daarom kunt u beter 's middags of 's avonds schoenen passen.
• Controleer de binnenkant van de schoen om na te gaan of er geen binnennaden of gebreken zijn die de voet kunnen belasten.
• De zool moet flexibel zijn en gemakkelijk genoeg buigen, zodat de spieren van de voet beter kunnen werken.
• Tijdens het lopen moeten de tenen de teen van de schoen licht aanraken, maar er niet op rusten.
• Ingebouwde voetbedden ondersteunen de voetboog in de juiste positie. Dit is belangrijk om te voorkomen dat u platvoeten ontwikkelt.
• Het is belangrijk om de schoenen aan beide voeten te passen. Soms verschilt de maat van de voeten een beetje, en zullen de schoenen aan de ene voet precies goed zitten, maar aan de andere juist strak.

Controleer bij het kiezen van schoenen de dichtheid van de naden. Als je voeten nat worden in de regen, is dat niet alleen onaangenaam, maar het kan ook leiden tot gewrichtsontstekingen.