Calzature e salute: cosa fa male e cosa fa bene ai piedi, come scegliere le calzature giuste

Le scarpe devono essere conformi a determinati criteri per contribuire alla salute dei piedi e non danneggiarli. Oggi sono disponibili diversi modelli di scarpe. Dovete scegliere scarpe di lusso con il tacco alto o scarpe eleganti con un tacco di 3 centimetri? Per lo sport, scarpe da ginnastica o da ginnastica? Considerate cosa fa male e cosa fa bene ai vostri piedi e cosa cercare prima di acquistare le scarpe.

Materiale naturale delle calzature

Le scarpe in pelle, camoscio o tessuto non solo sono comode per i piedi, ma sono anche morbide e hanno una bella consistenza. Questi materiali consentono la fuoriuscita dell'aria e riducono la sudorazione dei piedi. Quando le scarpe sono realizzate con sostituti sintetici, creano umidità e quindi un ambiente favorevole alla crescita dei funghi del piede.

La forma della scarpa

Quando la punta - la parte anteriore della scarpa - è stretta, l'avampiede può essere compresso. Con il tempo si può verificare una deformazione dell'articolazione. Anche se le scarpe sottili hanno un aspetto gradevole, per un uso prolungato è meglio scegliere una scarpa più spaziosa. Seguite questo link al negozio di scarpe online e scegliete il modello giusto.

Come deve essere il tacco

Quanto deve essere alto il tacco, in modo da distribuire correttamente il carico sul piede? L'indice ottimale è compreso tra 2 e 6 cm. Un tacco alto aumenta la pressione sull'avampiede. Con il tempo, questo può portare a problemi articolari, dolori alle ginocchia e piedi piatti.

Le scarpe da ballo sono l'altro estremo. Anche le scarpe con la suola piatta danneggiano la salute dei piedi e i loro legamenti. Non c'è ammortizzazione per il tallone e nemmeno il peso è distribuito correttamente.

È meglio che le scarpe casual da donna e da uomo abbiano tacchi di diverse altezze all'interno di un intervallo adeguato. Ad esempio, 2 e 4 centimetri. In questo modo i muscoli dei piedi saranno impegnati in modo diverso. Questo serve per allenarsi e prevenire la loro salute.

Scarpe da ginnastica o da ginnastica

Quando si fa sport, è particolarmente importante che le scarpe sostengano l'arco plantare e forniscano una buona ammortizzazione. Le scarpe da ginnastica di alta qualità hanno una struttura che distribuisce uniformemente la pressione sul piede. Le scarpe da ginnastica, invece, pur essendo eleganti, sono dannose per i piedi. Hanno una suola piatta e non hanno il plantare. Le scarpe da ginnastica sono quindi scarpe per brevi passeggiate.

Come scegliere le scarpe giuste

Una volta scelta la calzatura giusta, è necessario provarla. È importante scoprire quanto i vostri piedi siano comodi in queste scarpe. Il modo giusto per provare le scarpe:

• La mattina non è il momento migliore per acquistare le scarpe. I piedi sono meno voluminosi dopo una notte di riposo. Quando ci si muove durante il giorno, i piedi si gonfiano. Pertanto, è meglio provare le scarpe nel pomeriggio o alla sera.
• Ispezionate l'interno della scarpa per verificare che non ci siano cuciture interne o difetti che possano esercitare pressione sul piede.
• La suola deve essere flessibile e piegarsi abbastanza facilmente, in modo da consentire ai muscoli del piede di lavorare meglio.
• Quando si cammina, le dita dei piedi devono toccare leggermente la punta della scarpa, ma non appoggiarsi su di essa.
• I plantari integrati sostengono l'arco del piede nella posizione corretta. Questo è importante per evitare di sviluppare i piedi piatti.
• È importante provare le scarpe su entrambi i piedi. A volte c'è una leggera differenza nelle dimensioni del piede e le scarpe su un piede saranno giuste, ma sull'altro saranno strette.

Quando scegliete le scarpe, controllate la tenuta delle cuciture. Se i piedi si bagnano sotto la pioggia, non solo è spiacevole, ma può anche causare infiammazioni alle articolazioni.